Zásadný posun priniesol mentálny tréning a prax.

Vizualizácie, mentálne relaxácie a meditácie mi pomohli pretvárať moju osobnosť. Každé úspešné vystúpenie ma utvrdzovalo v tom, že mi to ide a že ako moderátor či školiteľ mám výborné výsledky.

Strach postupne slabol. Začal som školiť, prednášať a trénovať. Vystupovanie ma začalo baviť a prinášalo mi potešenie.

Falošný úspech

Skutočne som v seba uveril a zvýšil si sebavedomie. Akýkoľvek druh prejavu „naživo“ som si užíval. Potiaľto by to bol skvelý happyend, ktorým sa končí väčšina príbehov o „úspešných“ ľuďoch, ktorí vôľou a tréningom prekonali svoj strach.

Ja však budem úprimný a poviem vám všetko. To, čo vám väčšina trénerov rétoriky neprezradí. Nie, že by chceli niečo tajiť, ale jednoducho to nevedia.

Váš strach z vystupovania je prejavom oveľa hlbšej príčiny. Čiže aj keď dokážeme tréningom a zručnosťami trému stlmiť, príčina v hlbinných útrobách ja pracuje aj naďalej. Ďalší problém je, ako sa k nášmu strachu staviame. Väčšinou odmietavo.

Aj ja som s trémou a úzkosťou bojoval. Strach som chcel poraziť ako vlastnú slabosť. Veď úspešní ľudia prekonávajú sami seba. Bariéry sú len obmedzujúce presvedčenia, ktoré musím zvládnuť. Treba byť na seba tvrdý.

Prešli roky a mne sa darilo. Pravidelne som pracoval na viacerých projektoch zároveň, vždy som vykonával niekoľko povolaní naraz. Pretože úspešní to tak robia. Veľa a naraz.

Bod zlomu

V 45 rokoch ma zomlelo  vyhorenie a silná úzkostná porucha. Prišli nečakane, pretože signály svojho tela som dlhodobo ignoroval. Pretože „úspešní ľudia“… asi viete.

Skutočné oslobodenie

Našťastie som sa z toho dostal. A našťastie som sa neuspokojil s tým, že ataky prestali a vrátila sa mi radosť zo života. Potreboval som pochopiť, čo sa to so mnou vlastne stalo. Preto som nastúpil na cestu hlbokého sebapoznania.

Pomohla mi terapia, meditácie, knihy. Začal som sa vnímať v širších súvislostiach a objavil som niekoľko zásadných právd:

1. Proti strachu nemožno bojovať, nie je možné sa ho zbaviť.

Akékoľvek trénovanie a naberanie zručností s cieľom potlačiť strach z hovorenia nám len pomôže vybudovať pancier, ktorý síce dočasne funguje ako obrana, ale pomáha nám sa od nepríjemných pocitov skôr odpojiť než ich spracovať.

2. Príčina strachu stále žije a rastie

Môže raz vybuchnúť, tak ako vybuchla u mňa. Ak sa chcete skutočne zbaviť strachu z hovorenia, potrebujete nájsť túto príčinu. Prijať ju a spracovať. Prijať samého seba takého aký ste.

3. Najväčším objavom bolo, že príčinou strachu nie je nedostatok zručností, ale nespracovaná hanba.

Svoj strach som prestal potláčať a začal ho poznávať. Postupne som prišiel na jeho príčinu – zranenia z detstva. Proti tým predsa nemôžem bojovať, lebo bojujem proti sebe samému. Nemôžem ich potláčať, lebo by som utekal pred sebou.

Začal som ich spracovávať a liečiť. A nešlo už len o strach z vystupovania, ale celkovo o strach zo zlyhania, o ten beznádejný pocit, že nie som dosť. Postupne zoslabol – tentokrát skutočne.  Stále je vo mne, možno vždy bude, no už nado mnou nemá moc. Už ma neovláda.

Zručnosti vám dajú nástroje, no slobodu získate až sebapoznaním a sebaprijatím.